Kuudelta ylös, aurinko paistaa ja muutama aste jo lämmintä. Juoksin Nokkalanniemeen, sieltä Haukilahteen ja edelleen Westendiin. Meri on kaunis, eritoten aamulla, jäät ovat osin jo lähteneet. Matka jatkui Länsiväylän vartta pitkin takaisin Matinkylään. Penikat oireilivat hieman, taitaa perjantain juoksulenkki vaihtua fillarilenkiksi...

Matkaa 10,7 km, aikaa 72 min. Keskiarvosyke 147. Kiva aamulenkki, pl. jalkavaivat.