Puoli seitsemältä ylös, lasillinen mehua ja menoksi. Ilma ok, pari astetta lämmintä eikä sada. Muuten sumuista. Amandalla on taas jotain juoksemista vastaan, mutta kyllä hän siitä lämpeni...

Matka 4,6 kilometriä, aika 37 minuuttia. Keskiarvosyke 144. Juoksua koko matka (pl. koiruuden tarpeet), ihan jees lenkki. Vaatetta voisi olla jo vähemmän, hanskat pois ja pipo vaihdetaan lippikseen ja T-paitakin voisi olla paikallaan. Paino 101, kolmessa viikossa tippunut 3,6 kiloa sen kummemmin "laihduttamatta" :)