Helle jatkuu, Amanda ei taaskaan pääse juoksemaan. Kiertelin pitkästä aikaa Haukilahdessa, juoksu oli kovasti raskasta. Jalat kuvittelivat nyt olevan lepopäivän, mutta pää päätti toisin.

Matkaa 6,8 km, aika 44 minuuttia ja keskiarvosyke 140

Seuraavat pari päivää lepoa, sitten parinkympin lenkki Jussin kunniaksi ja ensi viikolla pari lyhyttä lämmittelylenkkiä lauantain puolimaraa varten. Täytyy kehitellä juhannustaikoja, jotta 1.7 olisi pilvistä ja 15 astetta lämmintä.