Vaimo töni puoli seitsemältä ylös, kun en kelloon herännyt. Ulkona pari astetta lämmintä ja sumuista. Kamat päälle ja lenkille. Otin mp3-soittimen mukaan, mutta standardikuulokkeet eivät tahtoneet pysyä juoksussa mukana (millaiset ovat hyvät kuulokkeet juoksemiseen?). Musiikkina: Madonna, Metallica, Tommi Läntinen ja muuta sekalaista.

Hölköteltiin rantoja pitkin Westendin itäkärkeen ja sieltä Länsiväylän vartta Matinkylään. Matkaa n. 10 km, aikaa 70 min. Keskiarvosyke 144. Maratonkoira ei ollut iskussa, muuten kiva lenkki.
Menen huomenna mittauttamaan maksimisykkeen, sitten voi oikeasti alkaa juoksemaan sykemittarin mukaan. Mittasin leposykkeen; sykemittari päälle, sänkyyn makoilemaan viideksi minuutiksi. Arvoksi sain 49 - 50, katsotaan josko se olisi alentunut syksyllä...