Aamulenkki pitkästä aikaa. Heräsin puoli seitsemältä ja mietin pukeutumis-strategiaa, ulkona 6 astetta lämmintä, mutta aurinko paistaa. Päädyin sitten shortseihin, tekniseen t-paitaan ja kuoritakkiin, tämä olikin oiva valinta. Juoksin Haukilahteen/Westendiin ja pyörin aikani omakotitaloalueella ennen kuin päädyin Melsteninrantaan. Sieltä jatkoin Haukilahden venesataman kautta kotosalle. Viime aikoina on tullut lintsattua venyttelystä ja sen huomasi pohkeissa. Ei siis pidä unohtaa venyttelyn merkitystä...

Pituutta lenkille 7,3 km, kesto 52 min ja keskiarvosyke 143. Ei hyvä, mutta parempaan suuntaan menossa...
Painokäyräkin on nyt ottanut oikean suunnan, paino aamulla 97,5.
Painonpudotusta motivoi seuraava mielikuva: haluanko kantaa mukanani kahta kolmen kilon käsipainoa koko maratonin ajan vai pudotanko kuusi kiloa painoa...?